En clase en casa

El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física. Hacer deporte permite: - reducir el estrés - descansar y dormir mejor - aumentar la energía - concentrase más en clase - mejorar el rendimiento académico y la función cognitiva - aumentar las habilidades sociales - mejorar sus relaciones con los otros - aumentar la autoestima y mejora el estado de ánimo - llevarte a ser una persona más feliz y saludable - ayudar a controlar tu peso - combatir las afecciones y enfermedades ( accidente cerebrovascular, presión arterial alta, d iabetes tipo 2, d epresión, ansiedad, muchos tipos de cáncer, a rtritis, etc.) - tener más energía y añadir años a tu vida - divertirse y desconectarse  

La dieta mediterránea 👉 ¿Qué es? Sacado de Fundación Dieta Mediterránea CO / EE - DICTADO La Dieta mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres, productos típicos y actividades humanas diversas. Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón alimentario se puede destacar el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos. Texto sacado de https://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/    CE - Artículo : Entrevista a un dietista  El dietista Ignacio Re