Beneficios del deporte y de la actividad física

El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física. Hacer deporte permite:

- reducir el estrés

- descansar y dormir mejor

- aumentar la energía

- concentrase más en clase

- mejorar el rendimiento académico y la función cognitiva

- aumentar las habilidades sociales

- mejorar sus relaciones con los otros

- aumentar la autoestima y mejora el estado de ánimo

- llevarte a ser una persona más feliz y saludable

- ayudar a controlar tu peso

- combatir las afecciones y enfermedades (accidente cerebrovascular, presión arterial alta, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, muchos tipos de cáncer, artritis, etc.)

- tener más energía y añadir años a tu vida

- divertirse y desconectarse