4e - Comer sano y equilibrado

FRECUENCIA

Expresar la frecuencia (exprimer la fréquence)

• cada = chaque

• a diario = todos los días

• al día = par jour

• a la semana = par semaine

• una vez a la semana = une fois par semaine

• dos veces a la semana = deux fois par semaine

• a veces = parfois

   
• a menudo = souvent 

HAY QUE beber mucha agua*

*IL FAUT boire  beaucoup d'eau

Es necesario que bebamos* 8 vasos de agua al día 

• para hidratarnos
• para bajar la tensión 
• para activar los órganos internos
• para y facilitar la digestión
  

bebamos*: verbe au Subjonctif Présent (= buvions)

EJERCICIO : ¡Eres dietista!

*verbes au Subjonctif Présent 

NB : les structures soulignées entraînent l'emploi du Subjonctif

Dale consejos (des conseils) a un estudiante para que  se alimente / coma* mejor : 

Es necesario que (+ SUBJ.) bebas... y que comas....

Es urgente que (+ SUBJ.) dejes de beber / comer ...  

Quiero que... + SUBJ. =  je veux que... 

Es bueno que... + SUBJ. = il est bon que + SUBJ.

Es mejor que  (mieux / meilleur) ... 

Te aconsejo que + SUBJ. = je te conseille de ... 

Te recomiendo que + SUBJ.= je te recommande de ... 

EJEMPLOS DE CONSEJOS 

Es necesario que bebas 8 vasos de agua y que comas 5 frutas o verduras al día = Il est nécessaire que tu boives 8 verres d'eau et que tu manges 5 fruits ou légumes par jour.

Quiero que comas de manera más equilibrada y saludable = Je veux que tu manges de façon plus équilibrée et saine.

Es importante que respetes la pirámide alimentaria = Il est important que tu respectes la pyramide alimentaire.

Te aconsejo que equilibres tu alimentación = Je te conseille d'équilibrer ton alimentation.

Es bueno y mejor que tomes muchas más frutas = Il est bon et préférable (mieux) que tu prennes beaucoup plus de fruits.

Es urgente que dejes los dulces y que dejes de beber sodas.

Es bueno que bebas mucha más (beaucoup plus) agua al día.

Es mejor que bebas menos coca cola y que comas menos pizzas.

Te aconsejo que hagas mucho (beaucoup de) deporte.

Te recomiendo que duermas más cada noche para estar en forma.

Quiero que comas muchas verduras al día y menos grasas (moins de graisses).

Quiero que comas menos dulces de lo que sueles comer = Je veux que tu manges moins de bonbons que ce que tu as l’habitude de manger.

Quiero que te acostumbres a comer verduras a menudo = Je veux que tu t’habitues à manger des légumes régulièrement/souvent.

Es bueno que comiences el deporte = Il est bon que tu commences (à faire du) le sport.

Es bueno que salgas (salir) a tomar el aire = Il est bon que tu ailles (sortes) prendre l’air.

Te recomiendo que te pasees (pasearse) un poco más = Je te recommande d’aller te promener un peu plus

Te recomiendo que comas suficientes (suffisamment) cereales

Es mejor para tu salud que comas menos azúcar y más sano (sainement)

Es importante que no tomes muchas grasas ni muchos azúcares.

Es importante que hagas más deporte a la semana = Il est important que tu fasses plus de sport chaque/par semaine.

 

 El desayuno andaluz

 En la foto, notamos que se compone de :

• una taza de café
• un vaso (un verre) de zumo
• pan con aceite de oliva y probablemente ajo (de l'ail)
• tomate triturado (écrasé, réduit en purée)
  
• a veces los españoles consumen también queso (parfois les espagnols consomment aussi du fromage)

 

 

👉 ¿Qué deberíamos* beber o comer por la mañana para que nuestro desayuno sea* equilibrado?

* Para un desayuno equilibrado, (nosotros) deberíamos tomar (nous devrions prendre) bastante (suffisamment) pan o cereales, algunas (quelques) frutas o un vaso (verre) de zumo.

* También (nosotros)  deberíamos  beber una taza de té o café o chocolate con leche y deberíamos comer un poco de grasas y azúcares y un producto lácteo (lecho o yogur)

 

 * deberíamos : nous devrions (verbe au Conditionnel)

*sea : verbe au Subjonctif Présent (= soit)

 

El Subjuntivo

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